En la clase 2 del módulo 2 se inicia el trabajo de ejercicios de compresión, aumentando progresivamente la exigencia para desarrollar control antes de avanzar a la fase de saltos. La sesión incluye un primer ejercicio en el suelo con balanceo y opción cruzada, luego tres rondas de 10 repeticiones sentado con un bloque para no tocarlo al llevar rodillas al pecho, y ejercicios de elevación de piernas con énfasis en bandhas, pelvis y control del aterrizaje, primero alternando una pierna y luego ambas juntas con opciones de modificación. Se recalca la repetición consciente, la presencia mental, la autoobservación y adaptar la altura o la intensidad según el cuerpo. El cierre es una secuencia desde Adho Mukha con transiciones controladas hacia pistol squat, con opción de usar bloques, realizada en tres rondas, finalizando con descanso y motivación para la siguiente clase. 00:00 Bienvenida y objetivos 00:29 Compresión en el suelo 01:12 Versión cruzada y coordinación 02:06 Bloque sentado y rondas 04:28 Elevaciones alternadas controladas 08:10 Dos piernas juntas y ajustes 11:53 Transición a pistol squat 17:50 Rondas finales y cierre