En esta quinta clase pregrabada, reunimos los tres componentes esenciales para realizar los saltos hacia adelante y atrás en la práctica de Ashtanga Yoga: core, compresión y fuerza de empuje. Esta sesión es una invitación a conectar con la inteligencia integrada del cuerpo, donde fuerza, alineación y energía trabajan juntas para crear transiciones más conscientes, livianas y sostenibles. A través de ejercicios funcionales y técnicas de respiración, activamos la energía desde el centro, comprimimos para entrar en foco y empujamos desde la tierra para elevarnos con control. Es en esta unión donde ocurre la verdadera magia del salto. 🧘‍♀️ ¿Qué incluye esta clase? Activación progresiva del core y los bandhas. Práctica de compresión desde distintas posturas y entradas. Ejercicios específicos de empuje desde brazos y hombros. Coordinación de los tres elementos en saltos guiados y asistidos. Consciencia respiratoria y mental para sostener la atención en la transición. 🌟 Beneficios: Fomenta una práctica más integrada y alineada. Mejora la capacidad de realizar saltos con menor esfuerzo físico y mayor control energético. Fortalece el cuerpo de forma inteligente, funcional y adaptable. Desarrolla confianza, presencia y enfoque durante las transiciones.