En esta cuarta clase de vinyasa, la práctica comienza con una pausa consciente para conectar con la respiración, la gratitud y una intención personal, seguida de movilizaciones suaves de cuello, hombros y columna. Luego se entra a un flow dinámico en cuatro apoyos con trabajo de core, extensiones contralaterales, aperturas de cadera, camatkarasana, plancha lateral, chaturanga y variaciones de corredor con estiramiento de psoas, torsiones y opciones progresivas. Se incorporan transiciones de equilibrio como Ardha Chandrasana, pulsos, pistol squat y trabajo de fuerza de glúteos, además de opciones de balance de brazos. La sesión incluye una progresión guiada a trípode/paro de cabeza con abdominales, estiramientos finales sentados, torsiones supinas y un cierre en descanso (Savasana) de 3 a 15 minutos.